为了帮助会员们在工作和生活的双重障碍中缓解压力、调节情绪，保持健康的心理状态，提升生活品质。9月18日，市欧美同学会第七期主题沙龙——心理减压与情绪管理在欧美同学会秘书处举行，市委统战部副调研员丁永东，市欧美同学会会长赵玉璞，副会长姜燕、高炜琳，秘书长于淼，理事张建芬、赵云山、吕杨、许秀伟、张宏伟，会员代表20余人参加了此次沙龙活动，开启了一场心灵之旅。

压力是一把双刃剑，每个人在职场上都会承受着不可避免的心理压力。压力是人与环境相互作用的产物，如果人感觉内外环境的刺激超过自身的应对能力及应对资源时，就会产生压力。适度的心理压力有利于人类的进步和发展，但超过了人的承受能力，则将危害人的身心健康。那么应如何面对压力和管理情绪呢？

姜凌云播放了一段舒缓凝神的音乐，让在座的学长们都仿佛踏入了自然的净土，使身心得到了放松。

课程内容以幻灯片的形式呈现，通过“虎克船长”、“捏拍捶”、叙事疗法讲解并交流探讨如何管理生活中的压力情绪，使用行之有效的方式纾解应对，并带领大家进行放松催眠体验等。

嘉宾姚美玲、王力奕进行分享，提出压力主要来源于个人、家庭、工作和人际四个方面，压力过大时将可能引发躯体疾病。面对高强度压力时，要学会放松，建立健康行为，保持良好的习惯，做好情绪管理。

此次沙龙不仅让学长们切实参与到舒缓身体、放空心灵中来，而且正确认识面临的压力，更让学长们真正了解到如何去应对压力、解决问题。希望学长们在今后的生活中，能够从容应对各种问题，在人生道路上能够“轻装上阵”。